top of page

Stress et réflexologie

Aujourd’hui, nous allons parler du stress. C’est un sujet qui revient très souvent lors de mes consultations.

Stress et réflexologie

Je me demande si la raison de notre stress quotidien est due à nos modes de vie actuels, souvent chargées ou si c’est nous qui avons de plus en plus de mal à le gérer.


Mais qu’est-ce-que c’est exactement ?

Pour commencer, le stress est un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. C’est une réaction normale de l’organisme. Il nous permet de rapidement faire face aux diverses situations d’urgence, de contraintes ou encore d’agressions que nous rencontrons. Notre organisme est fait pour réagir ponctuellement à ce genre de situation. C’est une réaction à la fois physique et psychologique qui permet de mobiliser ses ressources et d’affronter le danger.


Ce qu'il se passe dans notre organisme.


Lorsque nous sommes stressé, il se passe des réactions physiologiques dans tout notre organisme.

  1. Le système limbique, l’hypothalamus et l’hypophyse situés dans notre cerveau vont être stimulés.

  2. Le stress va entrainer une augmentation de l’activité de l’amygdale, de l’hippocampe et de l’hypothalamus

  3. Suite à ces indicateurs, une sensation de peur, de stress et d’émotion intense va se faire ressentir par le corps. 

  4. Le cerveau va alors envoyer un message nerveux pour stimuler les glandes médullosurrénales. (glandes endocrines situées au dessus des reins)

  5. Les glandes médullosurrénales vont alors libérer de l’adrénaline qui va entrainer : 

-une augmentation de la fréquence cardiaque et respiratoire

-une augmentation de la pression artérielle 

-une augmentation du glucose sanguin.


Ensuite, l’hypothalamus va stimuler l’hypophyse (toujours au niveau cérébral) ce qui va entrainer : 

-une libération de cortisol via les glandes surrénales 

-une inhibition système immunitaire

La libération du cortisol va permettre au corps de se «calmer» pour revenir à des fonctionnements durables  


Trop c'est trop !

Stress et réflexologie

Tout ce qu’il se passe dans notre cerveau et dans notre corps lorsque nous vivons un stress émane de réactions naturelles.


Nous remarquons donc que notre organisme est conçu pour faire face à des situations difficiles. Mais ce fonctionnement n’est pas illimité. Notre organisme est fait pour réagir face à des moments de stress ponctuels et non réguliers.


Tu l’auras donc compris : le stress est positif lorsqu’il est ponctuel et permet de se dépasser. Mais lorsqu’il s’installe de façon permanente et répétée il ne remplit plus son rôle. Au contraire, cela va amener un dérèglement des organes, à des affections, à des maux et va fatiguer notre organisme.



Une vie à 100 à l'heure...


Dans notre mode de vie actuel où l’on est sollicité à longueur de journée, il est parfois difficile de se ménager des périodes de calme. Nous sommes constamment submergés d’informations et de problèmes à résoudre. Nous devons réagir à beaucoup de situations qui s’additionnent les unes aux autres. Notre corps doit constamment s'adapter. L’état de stress devient chronique et peut avoir des effets néfastes sur notre santé tels que : 

-hypertension

-nervosité

-fatigue chronique

-douleurs digestives

-affaiblissement du système immunitaire

-prise ou perte de poids 

-favorise les addictions

-fonctionnement anormale du foie

-apparition d’ulcères 

... (La liste peut être encore longue.) 


Il est donc important d’adopter des techniques pour gérer notre stress afin de diminuer ses symptômes. C’est ici qu’intervient la réflexologie. 


La réflexologie est une pratique de soins qui permet d’avoir une meilleure adaptation de nos réactions face aux divers facteurs de stress que nous rencontrons quotidiennement.


La réflexologie aide à diminuer les effets du stress !!!


Soulager le stress par la réflexologie

En réflexologie, la stimulation des points et zones réflexes permet un relâchement des différentes zones de tension du corps. 


Le corps va dans un premier temps être plus apaisé, et plus relâché. C’est ce que l’on ressent physiquement après une séance de réflexologie. 


Mais le plus important est ce qu’il se passe à l’intérieur et que l’on ne ressent pas immédiatement.


 En effet, la diminution des zones de tension va :  

  • améliorer la circulation sanguine et lymphatique 

  • aider à la régulation du système nerveux et hormonal. 


Ces améliorations physiologiques apportées par la réflexologie vont permettre un meilleur fonctionnement de ton organisme, je dirais même un retour à un fonctionnement optimal et une meilleure gestion de tes émotions. 


Suite à l’effet apaisant sur ton corps, tu seras plus apte à prendre du recul sur les événements du quotidien et tes réactions face aux facteurs de stress que tu rencontres tous les jours seront plus légers.


Ainsi, tu rencontreras moins de problèmes de santé puisque ton niveau de stress aura diminué !


Si cela t'intéresse, j'ai créée un E-BOOK sur le stress et la réflexologie en intégrant des protocoles anti stress que tu peux faire toi même.





7 vues0 commentaire

Comments


bottom of page